Slăbirea sănătoasă începe din farfurie: reguli utile
pentru o alimentație echilibrată Slăbirea sănătoasă nu înseamnă diete extreme, foame permanentă sau renunțarea totală la mâncărurile preferate. Înseamnă, mai degrabă, să îți schimbi treptat relați ...
Cum să slăbești fără să te simți privat de plăceri
- Ghid prietenos și realist Slăbitul nu trebuie să însemne foamete, interdicții dure și renunțarea la toate plăcerile culinare. Pentru mulți oameni, dietele restrictive aduc frustrare și efectul y ...
Cum faci diferența între foame reală și poftă
Mulți oameni se întreabă, mai ales când țin dietă sau vor să mănânce mai conștient: cum faci diferența între foame reală și poftă? De ce uneori simți că îți este "foame" imediat după ce ai mâncat? Sau ...
De ce ronțăitul dintre mese te poate împiedica să slăbești
Ronțăitul dintre mese pare inofensiv: „doar câteva biscuiți", „doar o mână de nuci", „doar o gură de suc". Totuși, acest obicei poate fi unul dintre motivele pentru care cântarul refuză să coboare, ch ...
Ce rol are planificarea meselor în scăderea în greutate
Scăderea în greutate nu se rezumă doar la voință sau la diete restrictive. Pentru multe persoane, diferența reală o face organizarea: ce mănânci, când mănânci și cum te pregătești. Aici intră în joc p ...
Cele mai bune obiceiuri pentru menținerea greutății
Menținerea greutății după ce ai slăbit sau după ce ți-ai stabilizat stilul de viață poate fi o provocare. Multe persoane observă că este mai ușor să piardă câteva kilograme decât să le mențină departe ...
Ce obiceiuri zilnice contribuie la slăbirea sănătoasă
Slăbirea sănătoasă nu este o cursă de viteză, ci mai degrabă o schimbare de stil de viață. În loc de diete extreme, care pot dezechilibra organismul și duc adesea la efectul yo-yo, obiceiurile zilnice ...
Cum slăbești fără să renunți complet la alimentele preferate
Ideea că trebuie să renunți definitiv la toate alimentele preferate ca să slăbești poate fi descurajantă. Mulți oameni pornesc motivați, dar dietele foarte restrictive devin greu de urmat pe termen lu ...
Cum să te bucuri de mâncare fără excese
- Ghid complet pentru echilibru Este posibil să te bucuri de mâncare, de deserturi și de mesele în oraș, fără să simți vinovăție sau să ai impresia că ai pierdut controlul. Ideea de „mâncat echilib ...
Cum să îți schimbi obiceiurile alimentare fără stres
Schimbarea obiceiurilor alimentare nu trebuie să fie un maraton de voință sau o luptă continuă cu poftele. Multe persoane asociază mâncatul sănătos cu restricții severe, frustrare și renunțări dureroa ...