Ce simptome se pot ameliora când scazi în greutate
Scăderea în greutate nu înseamnă doar schimbare de mărime la haine sau o siluetă mai suplă. Pentru multe persoane, kilogramele pierdute se traduc în simptome mai ușoare sau chiar dispărute, o stare ge ...
Slăbirea sănătoasă începe din farfurie: reguli utile
pentru o alimentație echilibrată Slăbirea sănătoasă nu înseamnă diete extreme, foame permanentă sau renunțarea totală la mâncărurile preferate. Înseamnă, mai degrabă, să îți schimbi treptat relați ...
Excesul de greutate și ficatul gras non-alcoolic
Excesul de greutate și ficatul gras non‑alcoolic (NAFLD): legătura pe înțelesul tuturor Excesul de greutate și obezitatea nu înseamnă doar câteva kilograme în plus pe cântar. Pentru foarte mulți oame ...
De ce nu trebuie să revii la vechile obiceiuri după slăbire
După ce reușești să slăbești, tentația de a te întoarce la vechile obiceiuri este mare. Ai impresia că „ai terminat treaba", că te poți relaxa și că de acum corpul tău va rămâne la aceeași greutate. Î ...
Cum reduci consumul de zahăr fără să suferi
Reducerea consumului de zahăr nu trebuie să însemne diete drastice, interdicții totale sau frustrare. Cu o strategie echilibrată, poți diminua treptat zahărul din alimentație, menținând în același tim ...
Cum influențează surplusul ponderal digestia grăsimilor
Surplusul ponderal nu înseamnă doar un număr mai mare pe cântar. El este strâns legat de modul în care organismul metabolizează și digeră nutrienții, în special grăsimile alimentare. Digestia grăsimil ...
Cum îți controlezi pofta de mâncare în perioadele stresante
În perioadele stresante, pofta de mâncare poate deveni imprevizibilă: unii oameni simt nevoia să mănânce încontinuu, alții abia se ating de mâncare. Mâncatul pe fond de stres este foarte comun și nu a ...
Cum influențează obezitatea digestia
: efecte, riscuri și soluții practice Obezitatea nu înseamnă doar „câteva kilograme în plus". Ea poate modifica în profunzime modul în care funcționează întregul organism, inclusiv sistemul digestiv. ...
Mersul pe jos și controlul greutății pe termen lung
- Ghid complet Mersul pe jos este una dintre cele mai simple și accesibile forme de mișcare, iar rolul său în controlul greutății pe termen lung este din ce în ce mai discutat. Fără abonamente costis ...
Ce să faci când simți că nu mai ai control asupra alimentației
Sentimentul că „nu mai ai control asupra alimentației" poate fi copleșitor. Poate te surprinzi mâncând pe fugă, pe ascuns, în fața ecranului sau până la disconfort fizic, chiar dacă îți spui că „de mâ ...